Duduum est la boisson à base de cacao et d'eau qui aide le ❤️ à s'ouvrir.
« Se sentir bien » – qui pour nous signifie prendre soin de soi – inclut, en plus de la santé physique et émotionnelle , la santé mentale (apprendre, réfléchir, penser « bien »), la santé sociale (s’engager et s’impliquer dans des relations saines) et la santé spirituelle (avoir un but dans la vie).

Quelle est la perception de notre état actuel de bien-être ?
Tout comme l’intérieur d’une gousse est composé de cinq rangées de graines (fèves), nous vous invitons à imaginer chacune de ces cinq dimensions de la santé comme les éléments constitutifs de notre « bien-être ».
L’exercice que nous vous encourageons à faire (une des pratiques des Objectifs de Développement Intérieur des IDG ) est le suivant.
Imaginez chacune de ces dimensions comme s’il s’agissait d’une coupe : la coupe est d’autant plus pleine que la dimension est « réalisée ».

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    1- Dessinez les 5 tasses et nommez-les. Maintenant, pour chacune d'elles, posez-vous la question : « À quel point la tasse est-elle pleine actuellement ? » Dessinez le niveau de remplissage de la tasse.

    2- Laquelle des tasses est particulièrement vide en ce moment ?

    3- Pensez à une action simple et concrète que vous pourriez entreprendre dès maintenant pour remplir cette tasse.

    Si vous le souhaitez, engagez-vous envers votre « meilleur futur » à entreprendre cette action.

    Prendre le temps d’un nouveau rituel signifie ralentir, prendre le temps et le cœur de réfléchir à notre bien-être et de le concrétiser.
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Si vous souhaitez évaluer votre état de bien-être de manière plus « scientifique », comme point de référence pour comprendre le merveilleux chemin que vous pourriez emprunter pour arriver là où vous voulez aller, cette enquête pourrait vous fournir une boussole : enquête personnelle sur votre bien-être (durée : environ 4 minutes).